「エレベーターの呼吸」がいい！

今日もご縁をいただき、ありがとうございます。

突然，今まで調子良くいってたことがストップすると焦りませんか？
私は最近ありました。
理由がわからず，やるべきことはやっているのに上手くいかない。そんな時は身体が熱くなり、今まで失敗したことを思い出したり、どうせ自分は頑張っているのにダメになる運命なんだとか考えたり…

もう、七転八倒してる感じになってきます。
こんな時は、私はネドじゅんさんの『左脳さん、右脳さん』に書かれていた事を思い出し、「エレベーターの呼吸」をしてみます。
これをすると今に集中できます。自分の身体に意識を集中します。七転八倒の私の身体の中は、矢が刺さっているような痛みと焦り、変な熱さがあります。
矢を抜いて傷、焦り、熱をそっと真綿で包みます。真綿には思い出があります。

私は小学校の時、風邪ばかりひいて、身体が弱い方でした。
空っ風がよく吹く冬は祖母が真綿で作った背中においねる当て布を作ってくれたんです。
あったかくて、幸せな気持ちになりました。その時と同じ温もりで、焦り、熱を包みます。
自分の身体から追い出さず、じっと一緒に居てあげる感じです。
しばらくすると身体に安心感が広がってきます。

真綿以外にあなた特別の材質があればそれを採用してみてください。
エレベーターの呼吸について知りたい方は、書籍が出ています。ご一読くださいね。
ネドじゅんさんの可愛いイラストにも癒されますよ。本物のライトワーカーです。